Coaching

Der funktionelle Testosteronmangel oder auch einfach nur niedrige nicht optimale Testosteronspiegel, sind in der Regel auf einen schlechten Lebensstil zurückzuführen. Dazu zählen Übergewicht, die falsche Ernährung, Nährstoffmängel, zu wenig Bewegung, zu wenig oder schlechter Schlaf, Stress und Entzündungen. 

In der heutigen Informationsflut, wo so viele sich teilweise wiedersprechende Aussagen die Menschen eher verwirren als ihnen helfen, wissen viele gar nicht mehr was überhaupt noch richtig oder falsch ist. Auch sind Annahmen was gesund ist, in der Wirklichkeit oft weit davon entfernt und auf der anderen Seite glauben andere sie müssten in Extreme verfallen um einen gesunden Lifestyle zu pflegen. 

Ein besonders wichtiger Aspekt ist es eine Änderung am Lifestyle, egal ob es da reduzieren von Übergewicht, mehr Bewegung/Sport oder besserer Schlaf ist, nicht als eine kurze intensive Diät zu sehen. Wenn es Maßnahmen sind, durch die du dich hindurch quälen musst, um irgendwie dein Ziel zu erreichen, dann wirst du diese im Anschluss nicht weiterführen und wieder an den Punkt kommen, an dem du vorher warst.

Das Ziel muss es also sein Gewohnheiten zu etablieren, die in dein Leben passen und eine Ernährung zu erarbeiten die dir schmeckt und Spaß macht und dir so gut tut, das du es gar nicht mehr anders haben möchtest. 

Und genau das ist es was ich dir in meinem Coaching anbieten möchte. Wir schauen uns gemeinsam deine Situation an und finden heraus and welchen Stellschrauben gedreht werden muss um dich, deine Gesundheit und dein Testosteronspiegel zu optimieren. 

Solltest du eine TRT brauchen oder durchführen wollen, ist es zumindest beim funktionellen Testosteronmangel wichtig dennoch an den Lebensstilfaktoren zu arbeiten, die zu dem Mangel geführt haben. Zwar wird es dir mit der TRT schnell deutlich besser gehen, aber die Ursache schlummert weiter in dir und kann früher oder später zu dem nächsten gesundheitlichen Problem führen. Die gute Nachricht ist, mit dem richtigen Testosteron-Spiegel hast du den Antrieb und Fokus etwas zu ändern und es macht oft sogar Spaß. 

Natürlich sollte die TRT für medizinische Fragen von einem Arzt begleitet werden. Ich biete dir aber gerne meine Hilfe an, um parallel die anderen Baustellen in den Griff zu bekommen. In meinem Coaching biete ich täglichen Support via Messanger.  Ich weiß gerade am Anfang einer TRT kommen oft viele Fragen auf. Da ich selbst eine TRT durchführe und auch Erfahrungen mit vielen Männern habe, die eine durchführen, hast du auch einen Ansprechpartner der dir täglich zur Verfügung steht. Ein Erfahrungsaustausch unter betroffenen kann neben der fachlichen Auskunft eines Arztes eine weitere Bereicherung sein.